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我该如何在工作中吸出母乳?

在工作场所吸乳不一定非得是艰巨的经历,这种做法现已变得司空见惯。

在 TOMMEE TIPPEE,我们理解对于许多新妈妈而言,平衡工作以及工作期间吸乳(更不要提,不得不对你的老板说出“母乳”这个词!) 的想法令人胆战心惊。但是,鉴于许多妈妈在回归工作后选择继续其母乳喂养之旅,在工作场所吸乳已成为相当常见的做法,而且只要有恰当的准备和支持也并不困难。

随心吸乳

没错,我刚刚确实提到了“母乳”

在回归工作前与你的直属上司进行交流,告知他们你打算在工作日吸出母乳的想法。对于许多妈妈而言,你将追随先行者的脚步,因此你只需针对你的需求和特定的工作职责协商可行的办法。而对于有些妈妈而言,这可能是其雇主第一次听说此类请求,因此你需要为后来者铺平道路。你的雇主应竭尽所能帮助你。毕竟,母乳喂养的妈妈抽调出来的工作时间比使用配方奶喂养宝宝的妈妈来得少。准备好提出自己认为可行的想法,并解释你需要哪些支持。

你坐得舒服吗?

在吸出母乳时,你需要一个干净、温暖和私密的地方,以及一把舒适的椅子。卫生间绝不合适。有些工作场所可能设有专门的母乳室或休息室,但如果没有,你可能需要发挥创造力,例如,一间空会议室或办公室,并在门口挂上一块牌子。那里应配备有插座以连接你的吸乳器(如需要),以及一个干净的台面,以便你放下设备。此外,附近还应设有清洗设施,以便你清洗双手和吸乳器。

放在冰箱里的储奶袋

低温保存

理想的母乳室应配有冰箱,以在你回家前储藏你吸出的母乳。如果这不现实,那么你可以将母乳储藏在办公大楼里其他位置公用的冰箱里,或者放在有冰袋的冷藏包中。

不要为打翻的母乳而哭泣

将母乳直接吸出至预先消毒的储奶袋,这意味着无需转瓶,从而减少了打翻珍贵的黄金母乳的风险。此外,你也可以轻而易举地将它们交给你的保姆。

你的个人吸乳时间表

考虑一下在工作中吸出母乳的最佳时间。你的吸乳次数最好与宝宝喝奶的次数相同——理想情况下每个工作日 2-3 次。包括准备工作在内,每次吸乳大约耗时 30 分钟,你可能需要想方设法挤出时间。有些妈妈们使用批准的休息时间,其他则提早上班,延迟下班。还有些妈妈甚至在吸乳时工作——终极多任务处理!

在办公室里准备一套干净的文胸、上衣和防溢乳垫,以防漏奶。

与他人沟通交流

你很有可能不是工作场所中唯一母乳喂养的妈妈!寻找其他同道之人,分享经验和诀窍,如果你喜欢有人陪伴甚至可以共同吸乳。

一开始这可能感觉有些奇怪,但你很快就会熟能生巧,成为吸乳的小行家了。以下实用的建议来自于已经获得“在工作中吸乳小行家”奖章的妈妈们!

无论你的一天有多繁忙,也不要任由自己的乳房涨奶。这可能令你患上乳腺炎。

“在工作时,多准备一套需要清洗的吸乳器配件。这样一来,在你忙得不可开交时,就可以为下一次吸乳准备好备用品。”

“在你的日程表上空好时间,以免错过你的吸乳。”

“意外总会发生。不妨一笑而过。”

“在你的吸乳包中放一些你宝宝的照片,以刺激泌乳。或在手机上观看你宝宝的视频。”

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我感觉自己仿佛回到了造就我人生的时光。
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