开始喂哺辅食：我如何开始喂哺宝宝辅食？

你剥下了墙上的果泥，洗掉了地毯上的酸奶。这势必意味着你已然能够与宝宝一起共进三餐了。你绝对值得为此获得一枚奖章，不是吗？

通常在 9-12 个月时，你的宝宝将习惯各种口味和口感，并准备好接受正常用餐所带来的美味组合。炖鸡、鱼饼、炒鸡蛋和意大利面都纷纷在菜单上亮相——在必要时可以稍稍搅拌，以帮助宝宝进食。何不借鉴以下食谱之一开启宝宝的正常用餐体验。除了喂哺辅食外，他们每天仍需要多达 500 毫升的母乳/牛奶，以获取其成长所需的营养。

享受为他们制作食物的乐趣。尝试使用肉、鱼、鸡、纯天然酸奶和扁豆等良好的蛋白质来源，米饭、意大利面、面条等碳水化合物，以及天然凝结酸奶和奶酪等健康脂肪，外加所有美味的水果和蔬菜。但依然应避免盐、糖和蜂蜜。

一旦你开始喂哺宝宝辅食，典型饮食看起来将更像是你所习惯的一日三餐，例如

你可能发现，你的宝宝现在希望握住勺子自行进食，这既激动人心，又会造成一片狼藉。他们也将准备好尝试手指食物，例如吐司面包、意大利面、面包条，以及蔬菜或水果条。你只需给他们提供各种选择，静观其变！

鼓励独立的进食固然很棒，但依然存在着窒息的风险，因此在他们进食时不要走开。不妨阅读我们的注意事项指南，以提醒自己这些要点。

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