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回到工作岗位后我是否还能母乳喂养?

权衡你的选择!

返回工作岗位并不意味着你必须放弃母乳喂养。

离开你的宝宝相当困难,因此当你们在一起时喂哺宝宝能够让你们在身体和情感上都受益匪浅。维持这种习惯颇费精力,但许多妈妈们说她们感觉很值得。

具体的做法主要取决于你的工作、雇主和托儿所,Tommee Tippee 在此为你罗列了妈妈们如何在工作中成功喂哺的五种方式。

一早一晚

你继续在早间和晚间母乳喂养你的宝宝。而在其他时间,当宝宝饥饿或口渴时,保姆则提供一杯或一瓶奶粉冲剂、水或你吸出的母乳。吸出母乳意味着你的宝宝依然能获得你母乳中的所有营养,并有助于维持你周末一整天的母乳供应。

在家办公

在当今世界,凭借技术所带来的自由,许多妈妈们都可以在家办公。如果无法每天在家办公,也许你的雇主可以考虑允许你一周去公司一两天?

母乳喂养时间

如果你可以在公司附近找到一家托儿所,那么与其将时间用于吸乳,不妨考虑在一天中安排时间探望和母乳喂养。目前,有些公司甚至设立了内部的托儿所。

宝宝探班

如果爸爸或外公/爷爷主要负责看护宝宝,那么也许可以在午休或一天中的其他时间在公司或附近的会面点喂哺宝宝。

带宝宝上班

虽然在许多岗位上这不现实,但也有不少雇主非常欢迎带宝宝上班。毕竟,新生宝宝是非常便携的。只要你有合适的地方供宝宝睡觉、换尿布和喂哺,就万事俱备了。你甚至可以尝试在工作时使用婴儿背带。

请与你的雇主交流,了解他们可以在你返回工作的同时坚持母乳喂养方面为你提供哪些支持,并协商对你们两者最佳的选择。谨记,母乳喂养的妈妈需要调整的的工作时间比使用配方奶喂哺宝宝的妈妈来得少,因此帮助你也符合他们的利益。

我们理解,在工作和母乳喂养之间寻找平衡确实艰难,因此我们请来了拥有成功经验的妈妈们分享如何最大程度减轻压力的方法:

“懂你”的保姆千金难求

聘请一位能干且理解你继续母乳喂养愿望的保姆,可以为你的艰辛历程提供极大的支持。无论你选择配方奶还是吸出母乳,你的保姆都可以助你一臂之力,喂哺宝宝的每一餐,必要时让他们吮吸安抚奶嘴或干净的手指以寻求安慰,以及确保宝宝在你下班回家时清醒并准备好接受饱饱的一餐。

吸乳器入门

啊,吸乳器!这绝对是一种爱恨交加的关系。一方面,它们为你提供自由和灵活性;而另一方面,则是吵闹、杂乱、不知感恩的小东西!在计划回归工作几周前,你就应当开始熟悉你的吸乳器了。首先,在冰柜里储藏母乳能让你确保宝宝不至于挨饿,此外你也能自信地组装、使用和清洁它——为工作腾出宝贵的时间。

你的吸乳计划必须清晰明了

最糟糕的事莫过于在第一天回到工作岗位后,揣着涨奶的胸部在办公室里到处走动,寻找适合吸乳的地方!如果公司里没有专用的房间,那么你需要一个私密的地方,最好设有可锁的门或私用标志,如果你使用的是电动吸乳器,则还需要一个插座,以及一把舒适的椅子。卫生间绝不合适。你的吸乳次数最好与喂哺宝宝的次数相同;理想情况下每 2-3 小时一次。考虑一下你打算将母乳储藏在哪里。冰箱是理想的选择,但冰包和冷藏库也同样可行。请在此阅读如何储藏母乳。

做好灵活机动的准备

并非每一天都能按计划进行。不要对此感到紧张。如果你错过了一顿喂哺,你的母乳供应并不会减少,但紧张却不利于泌乳。家中积攒的家务也同样如此。全职工作的同时母乳喂养令人精疲力尽,因此如有可能,不妨将做饭和家务交给其他人完成,或干脆置之不管。你无法一人包办所有事情。

这并不是一场“要么不做,要么全做”的交易

无论你选择吸出母乳还是使用奶粉,重要的是宝宝吃饱,因此只需做出适合你的决定。如果你打算混合喂哺,那么你可能依然需要在工作中吸出,以避免乳腺阻塞及乳腺炎,并维持母乳的供应。

不要为打翻的母乳而哭泣

将母乳直接吸出至预先消毒的储奶袋,这意味着无需倾倒,从而减少了打翻你珍贵液体黄金的风险。此外,你也可以轻而易举地将它们交给你的保姆。

与他人沟通交流

你很有可能不是工作场所中唯一母乳喂养的妈妈!寻找其他同道之人,分享经验和诀窍,如何你喜欢有人陪伴甚至可以共同吸出母乳。

在母乳喂养期间我应该吃什么?

常见的母乳喂养问题

我感觉自己仿佛回到了造就我人生的时光。
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